डांस और मस्ती के साथ आपको फिट रखेगा जुमैरो, समर कैम्प में युवा दिखा रहे दिलचस्पी
-बॉलीवुड, हॉलीबुड, एरोविक्स, जुम्बा डांसिग स्टाइल बनी लोगों की पहली पसंद
झांसी । डांस-मस्ती के साथ यदि आप अपनी वॉडी को फिट रखना चाहते है तो रूद्राक्ष डांस एकैडमी आपके लिये लेकर आया एक विशेष समर कैम्प, जो 20 मई से लगातार जारी है। इसमें फिटनेस और डांस के दीवानों के लिये विशेष जुमैरो शुरू किया गया है। इसके प्रति युवा वर्ग में खासा उत्साह देखने का मिल रहा है ।
एकैडमी की मेम्बर नीतू पटवा ने बताया कि जुमैरो एक डांसिंग फिटनेस स्टाइल है। इसमें बॉलीवुड, हॉलीबुड, एरोविक्स, जुम्बा डांसिग स्टाइल प्रतिभागियों से करायी जाती है, जो इन्हैं फिट करता है, साथ ही भविष्य में भी फिटनेस बरकरार रखने की गारंटी देता है ।
आलोक रूद्राक्ष ने बताया कि एकैडमी पिछले 9 वर्षों से लगातार ऐसे कैम्प करा रही है। जो लोगों में आकर्षण का केन्द्र है। उन्होंने आज की भागमभाग भरी जिन्दगी के दौर में ऐसे कार्यक्रमों को अति आवश्यक बताया। लोग अपने आप को फिट रखने के तमाम बोरिंग विकल्पों के बदले इस मनोरंजन और मस्ती से भरे कैम्प को ज्वाइन कर अपने आप को नया लुक,नयी पहचान दे सकते है। उन्होंने बताया कि वर्तमान में उनके साथ अंकुर, हरवंश और आकाश गुप्ता भी प्रतिभागियों को प्रशिक्षित कर रहे है ।
-= आपके फिट और हैल्दी रहने का अच्छा विकल्प है डांस
भागदौड़ भरी इस लाइफस्टाइल में लोगों की दिनचर्या इस कदर बिजी हो गई है कि वह पैसा तो कमा रहे हैं लेकिन सुकून कहीं गायब हो गया है। कोई मानसिक तो कोई शारीरिक तनाव का शिकार हो रहा है। कुर्सी पर सारा दिन बैठने और पौष्टिक आहार ना खाने की वजह से शरीर को कई बीमारियां जकड़ रही हैं। धीरे-धीरे शरीर कमजोर या मोटापे का शिकार होता जा रहा है। इससे पीछा छुड़वाने के लिए बहुत जरूरी है कि आप जिम, एक्सरसाइज और योग का सहारा लें। लेकिन कुछ लोग पैसे तो कुछ समय की तंगी की वजह से कहीं जा नहीं पाते। अगर आप भी इन्ही लोगों की लिस्ट में शामिल हैं तो आपके फिट और हैल्दी रहने का अच्छा विकल्प है डांस, जो आपको मनोरंजन भी करेगा। डांस फ्री स्टाइल, ऐरोबिक स्टाइल, क्लासिक कत्थकली हो या पंजाबी भांगड़ा फायदा आपको हर किसी से मिलेगा।
डांस, एक ऐसी मूवमेंट एक्सरसाइज है जो सिर्फ आपको शारीरिक रूप से सेहतमंद नहीं रखती बल्कि मानसिक और भावानात्मक रूप से भी आपको फिट रखती है। जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए भी डांस थैरेपी बेस्ट है क्योंकि इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है, साथ ही रक्त संचार सही होने की वजह से हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियां आपके आस-पास नहीं फटकती। इसके अलावा भी डांस के इतने फायदे हैं जिनके बारे में शायद आपको पता ना हो ।
फायदे .1. एनर्जी बढ़ाएं l
डांस करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर काफी बढ़ जाता है। साथ ही, डांस करने वाले लोगों में स्टैमिना डांस करने वालों से कहीं ज्यादा होता है ।
2. याद्दाश्त बढ़ाएं l
डांस आपकी याद्दाश्त को बढ़ाता है। इससे बुढ़ापे में याद्दाशत से जुड़़ी समस्याओं की संभावना काफी कम हो जाती है। वहीं ऐरोबिक एक्सरसाइज दिमाग के उस हिस्से को नुकसान से बचाती है, जो याद्दाश्त को नियंत्रित करता है ।
3. बॉडी बनाएं लचीली l
सारा दिन एक जगह पर बैठे रहने से शरीर के अंग जकड़ जाते हैं और तो और यहीं वजह ज्वाइंट पेन का भी कारण बन जाती हैं। डांस करने से आपका शरीर में लचक आती हैं जो आपको फिट एंड फाइन दिखाती है। बॉडी फलैक्सिबल होगी तो आप हर कम पूरी चुस्ती से करेंगे।
4. तनाव भगाएं l
जो लोग अकेलेपन की वजह से डिप्रैशन का शिकार हो गए हैं, उन्हें डांस को अपनी दिनचर्या में शामिल जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे तनाव तो दूर होता ही है साथ ही में आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
5. पॉस्चर सुधारें l
आपका खराब पॉस्चर भी आपके स्वास्थ्य में दिक्कत बनकर सामने आता है। नियमित रूप से डांस करने से पॉस्चर में सुधार आता है। इससे आपका अपने शरीर पर नियंत्रण बढ़ता है।
6.वजन तेजी से घटाएं l
वजन घटाने के लिए फ्रीस्टाइल डांस सबसे अच्छा विकल्प है। इस डांस से ना केवल मोटापा घटता है बल्कि शरीर में भी लचक आती है। इसको करने के लिए फास्ट म्यूजिक की जरूरत होती है जो नॉन स्टॉप बजे और आप लगातार नाचे।
अच्छा लगता है l
समर कैम्प में बहुत कुछ सीखने का मिला। फिट और हैल्दी रहने का अच्छा विकल्प है डांस ।
मुस्कान कोहली प्रतिभागी l
डांस तनाव भगाने का सबसे अच्छा साधन है, डांस एक साधना है । समर कैम्प में बहुत कुछ सीखने को मिला है। खासतौर से जुमैरो।
इस्मीत प्रतिभागी l
रूद्राक्ष एकैडमी का माहौल अच्छा
किसी भी कला का सीखने के लिये एक अच्छे माहौल की आवश्यकता होती है,जो केवल रूद्राक्ष एकैडमी में मुझे देखने का मिला है।
विन्द्रा प्रतिभागी l